晚上使用夜间模式有什么好处？如何为手机设置夜间模式？

晚上使用夜间模式有多种好处，主要表现在以下几个方面：

1. 减少蓝光：夜间模式能够过滤屏幕发出的蓝光，降低对眼睛的伤害，缓解视觉疲劳，有助于保护视力。

2. 改善睡眠质量：蓝光会抑制人体产生褪黑素，褪黑素是一种调节生物钟的重要激素，有助于促进睡眠。使用夜间模式可以减少蓝光对生物钟的影响，提高睡眠质量。

3. 舒适阅读体验：夜间模式通常采用暗色调，降低屏幕亮度和对比度，使屏幕在黑暗环境下看起来更柔和，减少对眼睛的压力，提供更舒适的阅读体验。

以下是针对Android和iOS设备设置夜间模式的方法：

Android设备：

1. 系统夜间模式：

进入设置，找到”显示”或”屏幕”选项。

在其中找到”夜间模式”、”护眼模式”或”蓝光过滤”等选项，开启该功能。

2. 第三方应用夜间模式：

如果系统不支持夜间模式，可以下载第三方应用来实现，如”夜间护眼”等。

安装后，按照应用提示开启夜间模式。

iOS设备：

1. 系统夜间模式：

进入设置，找到”显示与亮度”。

开启”夜览”功能，可根据需要设置自动开启时间或手动开启。

2. 第三方应用夜间模式：

部分应用内支持夜间模式，可以在应用设置中找到并开启。

如果应用不支持，可以考虑使用系统自带的”夜览”功能。

通过上述方法设置夜间模式，可以帮助您在晚上更健康地使用手机。